うちの娘は便秘気味なので、普段は２～３日に一度出るというペース。
油断すると４～５日便が出ないなんてこともあります。
８日ぐらい出なかったときはさすがに浣腸をしてもらいに行きましたが、できれば自分で排便できるようにさせたいですよね。
我が家の子供便秘解消法はいたってシンプル。
食物繊維の豊富な食物を食べさせ、水分補給をこまめに！
娘の場合水分が足りなくて便秘になることが多いと感じています。
お茶や水をこまめに飲ませ、乳酸飲料も飲ませています。
幼稚園に行くとどうしても水分をきちんと取れていないようで、家に帰ったらまず手洗いうがいに水分補給という感じですね。
あと、適度な運動も便秘解消にはおすすめです。
幼稚園に行けば問題ありませんが週末に家でだらだらなんてのは便秘につながるので、少しお散歩したりお出かけしたりすると良いですね。
これだけ気をつけていても先日、数日でなくてトイレで便が硬いと泣いていました。
そんな姿を見るとますます便秘解消に燃えてしまう母であります。
野菜スープやお味噌汁の野菜は身体でゆっくり水分になっていくので、良いと小児科医に勧められました。
水分を取るときも一気に飲んでは意味がなく、ゆっくり時間をかけてコップ１杯の水を飲むように。
娘は水筒にお茶を入れると喜んで飲むので最近はその作戦で。
水筒に入れればどれだけ飲んだかも把握しやすくて結構便利ですよ。
最近の子供たちは便秘の子が多いそうですね。
親も苦労しますが子供のためにその子に必要な便秘解消法を見つけてあげたいですね。